PEAKBOUND
Der Peakbound Ultra Guide
Du hast die Disziplin.
Hier ist das System.
Du trainierst hart und diszipliniert, trotzdem entscheidet sich dein Rennen oft an Stellen, die mit Wille nichts zu tun haben. Der Guide zeigt dir die fünf Säulen, die deine Arbeit in echte Entwicklung verwandeln: Training, Fueling, Datenanalyse, Raceday-Planung und Psychologie. Alles zusammen, in einem Dokument.
Disziplin hast du genug.
Dir fehlt das System.
Du steckst viel rein und trotzdem hast du das Gefühl, mal wirst du besser, mal trittst du auf der Stelle oder eine Verletzung wirft dich zurück, ohne dass du genau verstehst warum. Das liegt fast nie an deinem Willen. Es liegt an Lücken im System, die sich erst im Rennen rächen. Der Guide schließt alle fünf auf einmal, damit du nicht weiter Einheit an Einheit reihst und hoffst, dass am Renntag etwas dabei ankommt.
Was im Guide steckt
Kein Stückwerk aus Plan hier, Ernährung dort und Mentaltraining irgendwann. Fünf Kapitel, die in eine Richtung greifen: deinen Renntag.
Kapitel 1
Training
Nicht deine Long Runs sind das Problem, sondern ob dein Training tatsächlich auf den Renntag vorbereitet. Welche Schlüsseleinheiten Ultraläufer regelmäßig weglassen und wie du Intensität, aerobe Basis und Speed über die Woche so verteilst, dass sie auf deinen Wettkampftag einzahlen.
Kapitel 2
Fueling
Wann du isst, wie viel und was dein Magen unter Belastung tatsächlich aufnehmen kann. Ein Fueling-Plan, der nur auf dem Papier funktioniert, bricht bei Kilometer 50 zusammen. Wie du deinen Renntag-Plan baust und unter echten Bedingungen testest, bevor es zählt.
Kapitel 3
Datenanalyse
Deine Uhr sammelt jede Woche Daten, die dir verraten, ob du aufbaust oder dich gerade überziehst. Wie du Herzfrequenz, Pace und Erholung als zusammenhängendes Muster liest statt als Einzelwerte, damit du deine Belastung steuerst, bevor sie zur Verletzung wird.
Kapitel 4
Raceday-Planung
Am Renntag macht Adrenalin dich schneller, als dein Körper über die volle Distanz tragen kann. Effort-basiertes Pacing, ein auf Anstiege, Gelände und Hitze angepasster Plan und wie du die zweite Hälfte managst, statt in den ersten 30 Kilometern dein Rennen zu verschenken.
Kapitel 5
Psychologie
Bei Kilometer 70 könnte dein Körper liefern, aber der Kopf gibt zuerst auf. Mentale Vorbereitung heißt nicht positiv denken, sie heißt ein konkretes Krisen-Protokoll für genau diesen Moment zu haben, das du vorher im Training übst.
Warum dieser Guide
Ich habe jede dieser fünf Lücken selbst bezahlt.
Mein erster Ultra: zu schnell los, keine Fueling-Strategie, nach 40 Kilometern eingebrochen. Später ein DNF, weil ich schon leer am Start stand. Mir hat kein Wille gefehlt, davon hatte ich genug. Mir hat ein System gefehlt. Genau das steht in diesem Guide, sortiert und erklärt, damit du die fünf Lücken schließt, ohne sie erst alle einzeln im Rennen zu lernen.
Meine ganze GeschichteWas du bekommst.
- ✓Rund 40 Seiten, fünf Kapitel, ein zusammenhängendes System statt verstreuter Tipps
- ✓Sofort als PDF, direkt nach dem Kauf in deinem Postfach
- ✓Lesbar an einem Abend, anwendbar ab der nächsten Trainingswoche
- ✓Einmalig 19 €, kein Abo, kein Kleingedrucktes
Das Angebot.
Selbststudium
Peakbound Ultra Guide
Das ganze System zum Selbststudium. Fünf Säulen, ein Dokument, in deinem Tempo durchzuarbeiten.
- Training: die Schlüsseleinheiten und wie du deine Woche aufbaust
- Fueling: ein Renntag-Plan, der unter echter Belastung hält
- Datenanalyse: deine Werte als Muster lesen statt als Einzelzahlen
- Raceday: Pacing, Verpflegung und Krisenfall vor dem Start entschieden
- Psychologie: ein Krisen-Protokoll für den Moment bei Kilometer 70
Sofortiger Download nach dem Kauf. Einmalzahlung, kein Abo.
Und wenn du es nicht allein bauen willst?
Der Guide gibt dir das ganze System auf den Tisch. Manche arbeiten es allein durch und kommen weit damit. Andere wollen, dass das System um sie herum gebaut wird, abgestimmt auf ihr Rennen, ihre Daten und ihren Alltag. Genau dafür gibt es das 1:1 Coaching. Wenn du den Guide gelesen hast, kennst du das System schon, dann bauen wir es um dich herum.
Zum 1:1 CoachingHäufige Fragen.
In welchem Format bekomme ich den Guide?
Als PDF. Direkt nach dem Kauf landet der Download in deinem Postfach, du kannst sofort loslegen. Lesbar am Laptop, Tablet oder Handy.
Ist das ein Abo?
Nein. Du zahlst einmalig 19 € und der Guide gehört dir. Keine laufenden Kosten, keine automatische Verlängerung.
Für wen ist der Guide gedacht?
Für Läufer, die Ultras laufen oder sich auf ihren ersten vorbereiten und viel investieren, ohne sicher zu sein, ob sie das Richtige trainieren. Wenn du gerade erst mit dem Laufen anfängst oder hauptsächlich kurze Distanzen läufst, ist das hier zu spezialisiert.
Was ist der Unterschied zum 1:1 Coaching?
Der Guide ist das System zum Selbststudium: Du liest es, du baust es dir selbst zusammen. Das Coaching ist dasselbe System, nur um dich herum gebaut, mit Trainingsplan, Datenanalyse und direktem Zugang zu mir. Der Guide ist der erste Schritt, das Coaching der nächste, wenn du ihn gehen willst.
Wie schnell merke ich etwas davon?
Du kannst den Guide an einem Abend lesen und ab der nächsten Trainingswoche anwenden. Die ersten Änderungen sind oft Klarheit: Du verstehst, warum bestimmte Muster bei dir immer wieder auftreten und was du konkret anders machst.
Das ganze System. Ein Dokument. 19 €.
Du steckst die Arbeit ohnehin rein. Sorg dafür, dass sie auf ein System einzahlt, statt im nächsten Rennen zu verpuffen.