PEAKBOUND
Das Peakbound Ultra System.
Am Renntag abrufen,
was im Training steckt.
Dein Training, dein Fueling, deine Daten und dein Renntag-Plan greifen endlich ineinander, abgestimmt auf dein Zielrennen und deinen Alltag. Damit am Renntag ankommt, was du monatelang reingesteckt hast.
Jetzt bewerbenKostenlos und unverbindlich. Aktuell 2 Plätze frei.
Disziplin hast du genug.
Dir fehlt das System.
Du trainierst nach Gefühl, nach Strava-Zahlen, nach dem Prinzip mehr ist mehr. Du wirst auch besser, nur viel zu langsam für das, was du reinsteckst. Mal geht es vorwärts, mal trittst du auf der Stelle, mal wirft dich eine Verletzung zurück an den Anfang. Und du verstehst nicht genau, warum.
Praktisch
Kein periodisierter Plan, kaum echte Entlastung, Trainingsdaten die niemand liest. Dein Training ist eine Aneinanderreihung von Einheiten, kein Aufbau, der irgendwo hinführt.
Im Kopf
Du steckst alles rein und weißt trotzdem nicht, ob es das Richtige ist. Diese Unsicherheit zermürbt mehr als jede harte Einheit.
Im Kern
Wer so viel investiert, verdient mehr als Versuch und Irrtum. Deine Ambition verdient ein System, das sie trägt.
Für wen ist dieses Coaching?
Peakbound ist kein allgemeines Laufcoaching. Es ist für Athleten, die bereits wissen, was harte Arbeit bedeutet und trotzdem beim entscheidenden Rennen nicht das abrufen können, was im Training drin war.
- ✓Du läufst Ultras oder bereitest dich auf deinen ersten vor
- ✓Du trainierst viel und diszipliniert, aber du weißt nicht ob du das Richtige trainierst
- ✓Du hast Trainingsdaten, aber niemand hat dir je gezeigt was du damit anfangen sollst
- ✓Du hast DNFs oder Rennen die schlechter liefen als erwartet, und du weißt nicht genau warum
- ✓Du willst kein weiteres Jahr damit verbringen, langsam besser zu werden, wenn schneller geht
Für wen nicht?
Damit wir beide keine Zeit verschwenden: Hier sind die Fälle, in denen dieses Coaching nicht das Richtige ist.
- ✕Du fängst gerade erst an zu laufen
- ✕Du läufst hauptsächlich 5- oder 10-km-Rennen
- ✕Du willst keine Trainingsdaten analysieren und kein System aufbauen, du willst einfach einen Plan
- ✕Du suchst jemanden der dir sagt, was du hören willst, nicht was du brauchst
Dein Coach
Ich kenne dieses Gefühl: viel reingesteckt, und nicht gewusst, ob es das Richtige war.
Mein erster Ultra: zu schnell los, keine Fueling-Strategie, nach 40 Kilometern eingebrochen. Später ein DNF, weil ich schon leer am Start stand. Mir hat kein Wille gefehlt, davon hatte ich genug. Mir hat ein System gefehlt. Heute baue ich genau das für Athleten, die da stehen, wo ich stand.
Meine ganze GeschichteEin System. Fünf Säulen, die ineinandergreifen.
Kein Stückwerk aus Plan hier, Ernährung dort und Mentaltraining irgendwann. Alles greift in eine Richtung: deinen Renntag.
Training
Periodisierter Aufbau mit echten Entlastungswochen, zugeschnitten auf dein Rennen und deinen Alltag.
Datenanalyse
Deine Garmin-, Strava- und TrainingPeaks-Daten gelesen und in Entscheidungen übersetzt.
Fueling
Eine getestete Strategie für Training und Renntag. Dein Magen ist kein Risiko mehr.
Raceday-Planung
Pacing, Verpflegung und Renntaktik auf einem Dokument, vor dem Start entschieden.
Psychologie
Konkrete Strategien für mentale Tiefs und Entscheidungen unter Erschöpfung. Vom Psychologen.
So läuft das Coaching ab.
1. Schritt
Bewirb dich
Füll das kurze Formular weiter unten aus: dein Zielrennen, wie lange du schon Ultras läufst und was du dir vom Coaching erhoffst. Ich melde mich persönlich.
2. Schritt
Wir klären deinen Startpunkt
Im ersten Call schauen wir gemeinsam, was dich gerade am meisten zurückhält und wie ich dir helfen kann. Das Gespräch ist kostenlos und unverbindlich.
3. Schritt
Du bereitest dich strukturiert vor
Du bekommst deinen Trainingsplan in TrainingPeaks, ein Fueling-Protokoll für Training und Renntag, einen Pacing-Plan für dein Zielrennen und, wenn etwas schiefläuft, jemanden, der mitdenkt.
„Zu Beginn stand ich nach einer längeren Pause vom Fußball wieder am Anfang und habe hauptsächlich CrossFit gemacht, ohne gezielte Cardioeinheiten. Mit der Anmeldung zu einem Trailrun hatte ich das Ziel, den Lauf innerhalb von sechs Monaten einfach zu überstehen. Ich bin ohne klaren Plan in jede Laufeinheit gegangen und hatte keine Vorstellung, worauf ich achten sollte. Durch das Coaching hat sich unglaublich viel verändert: Meine Trainingseinheiten sind deutlich strukturierter geworden, ich habe sowohl körperlich als auch mental Fortschritte gemacht. Das Thema Fueling habe ich endlich verstanden und sinnvoll integriert, und die Steigerungen innerhalb weniger Monate haben mich selbst überrascht."
Das Angebot.
Direktzugang
1:1 Coaching
Einführungspreis für die letzten 2 Plätze, danach regulär 279 €.
Training, Fueling, Raceplan und psychologische Begleitung als ein System, plus direkter Zugang zu mir, wenn es darauf ankommt.
- Du verstehst endlich, was deine Herzfrequenz-Zonen dir wirklich sagenTrainingsdaten-Analyse
- Dein Training löst echte Adaptation aus, nicht nur ErschöpfungPeriodisierter Aufbau mit Entlastungswochen
- Dein Training baut Woche für Woche aufeinander aufWöchentlicher Trainingsplan
- Du weißt vor dem Start genau, wie du dich durch das Rennen fuelstIndividuelles Fueling-Setup
- Am Renntag hast du für jede Situation einen Plan, auch wenn es brutal wirdRaceplan: Pacing, Verpflegungspunkte, Krisenprotokoll
- Wenn es im Rennen mental dunkel wird, weißt du, wie du wieder rauskommstPsychologische Begleitung und mentale Strategie
- Jede Woche weißt du, was gut lief und was sich ändern mussWöchentliches Feedback auf deine Trainingsdaten
- Du erreichst mich direkt, bei jeder FrageWhatsApp-Direktzugang (Mo–Fr)
- Wenn etwas dazwischenkommt, passt sich der Plan anAnpassungen bei Krankheit oder geändertem Plan
Kein Mindest-Abo, kein Kleingedrucktes. Monatlich kündbar.
Und wenn sich nichts ändert?
Dann kommt noch ein Jahr nach Gefühl. Noch ein Rennen, bei dem du hinterher rätselst, was schiefging. Noch ein Winter voller Kilometer, die sich nicht auszahlen, weil niemand sie in einen Plan übersetzt. Das Potenzial bleibt da. Es wird nur weiter nicht abgerufen. Das muss nicht so weitergehen.
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Fülle das Formular aus. Ich melde mich persönlich innerhalb von 48 Stunden.
Häufige Fragen.
Ich trainiere schon viel. Was ändert sich mit dem Coaching konkret?
Meistens drei Dinge: Erstens, du weißt nach jeder Einheit warum du sie gemacht hast und was sie auslöst. Zweitens, deine Easy-Runs werden wirklich easy, und du wirst überrascht sein, was das in sechs Wochen macht. Drittens, du hörst auf durch Verletzungen und Plateaus unterbrochen zu werden, weil Belastung und Erholung endlich als System funktionieren.
Wann sehe ich erste Ergebnisse?
In den ersten zwei bis drei Wochen vor allem Klarheit: Du weißt, warum bestimmte Muster immer wieder passiert sind und was sich konkret ändert. Spürbare Veränderungen im Training kommen typischerweise ab Woche vier bis sechs.
Was passiert, wenn ich krank werde oder eine Woche ausfalle?
Der Plan wird angepasst. Ein guter Trainingsplan ist kein starres Dokument, sondern reagiert auf das, was tatsächlich passiert. Krankheit, schlechte Wochen oder geänderte Pläne werden eingearbeitet, ohne dass die Vorbereitung auseinanderfliegt.
Ich weiß noch nicht, welches Rennen ich laufen will. Kann ich trotzdem anfangen?
Ja. Wir klären das im ersten Call. Ein konkretes Renndatum hilft beim Aufbau, ist aber keine Voraussetzung. Oft ist die Auswahl des passenden Rennens der erste Coaching-Schritt.
Wie lange dauert das Coaching?
Das Coaching läuft monatlich und kann jederzeit zum Ende des laufenden Monats beendet werden, ohne Mindestlaufzeit. In der Praxis starten wir meist 3 bis 6 Monate vor dem Zielrennen, damit genug Zeit bleibt, um Fueling und Pacing wirklich zu testen, nicht nur durchzuplanen.
Kostet das Erstgespräch etwas?
Nein. Das Erstgespräch ist unverbindlich und kostenlos. Du füllst das Bewerbungsformular aus, ich melde mich innerhalb von 48 Stunden und wir klären in 30 bis 45 Minuten, ob das Coaching für dich passt.